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Sie verstehen, was nur die Vorteile der Analyse sind? Vor etwa zu diskutieren, werden wir Sie zuerst fragen. Genau das, was bekommt man nach der Überprüfung? Genau das, was erhalten Sie nach einem Buch zu lesen Finishing? Was ist Ihr Gefühl? Nun, so viele Fragen wir aussprechen zu Ihnen, die großartige Veröffentlichung Liebhaber und Zuschauer. Wir erwarten, dass Sie bemerkenswert, weil in dieser modernen Zeit, viele Menschen wählen, um mit anderen zu Analyse sprechen. Aus diesem Grund sind die Gründe dafür, wie Führer kultiviert werden sollte sehr wichtig sind.
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Viele Menschen können unterschiedlichen Grund einige Bücher zu lesen. Zu dieser Veröffentlichung wird auch, dass so. Sie können feststellen, dass Ihre Faktoren mit anderen verschiedenen sind. Einige konnten diese Veröffentlichung zum Zeitpunkt der Fälligkeit Verantwortlichkeiten lesen. Einige werden lesen es sicherlich das Wissen zu verbessern. Also, welche Art von Faktor Sie dieses beeindruckende zu lesen, es hängt davon ab, wie Sie schauen und darüber nachdenken. Nehmen Sie einfach dieses Buch jetzt und auch nur eine der erstaunlichen Besucher dieser Veröffentlichung sein.
Produktinformation
Format: Kindle Ausgabe
Dateigröße: 2518 KB
Seitenzahl der Print-Ausgabe: 161 Seiten
Gleichzeitige Verwendung von Geräten: Keine Einschränkung
Verkauf durch: Amazon Media EU S.Ã r.l.
Sprache: Deutsch
ASIN: B07T2DRK71
Text-to-Speech (Vorlesemodus):
Aktiviert
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X-Ray:
Nicht aktiviert
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Word Wise: Nicht aktiviert
Screenreader:
Unterstützt
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"closeButtonLabel": "Screenreader Popover schließen"
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Verbesserter Schriftsatz:
Aktiviert
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Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.9 von 5 Sternen
32 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
#54.115 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)
Da ich unbedingt etwas für meinen Körper tun muss und lästige Fettpölsterchen los werden möchte, habe ich mir das Buch von Kristine Vaatz: Muskelaufbau, Tabata, Stoffwechsel beschleunigen, Fett verbrennen am Bauch, Intermittierendes Fasten - 10 kg in 3 Wochen abnehmen gekauft.Muskelaufbau ist Bodybuilding und die Autorin gibt gute Ratschläge: die richtige Kombination aus Makronährstoffen ist wichtig: Protein - Körpergewicht mal 2, Fette - Körpergewicht mal 1, Rest der Kalorienzufuhr sollen Kohlenhydrate sein, aber nicht zu wenig Kalorien, Proteine oder Fette.2 x in der Woche Ganzkörpertrainung mit hoher Intensität und direkt nach dem Training Eiweißshake und Zucker essen.48 Stunden nach dem Training den Körper ausruhen, kein Sport treiben und einen Cheat Day einlegen, an den man alles essen kann, was man essen möchte - juchu!Was aber nun ist Tabata? Es ist eine besondere Form des Intervalltrainings, das im Buch hervorragend beschrieben wird und das auch für mich gut geeignet ist, da ich es zu Hause durchführen kann, dabei regelmäßig ein Trainingsprotokoll zu führen ist ein guter Vorschlag, denn es fördert die Kontinuität.Dann folgt das Buch zum Thema Stoffwechsel ankurbeln. Besonders gut gefällt mir dabei die Zusammenstellung von Lebensmitteln, die diesen Vorgang beschleunigen und die Vorschläge zur Entgiftung und zur vollwertigen Ernährung. Daran schließt sich nahtlos Fett verbrennen am Bauch an, denn auch hier geht es natürlich mit dem Thema Ernährung und Bewegung mit vielen Traininsbeispielen weiter.Im letzten Buch schließlich geht es um das intermittierende Fasten, das ich schon längere Zeit praktiziere und über das ich hier nur schreiben möchte, dass die Autorin alles Wissenswerte dazu zusammengetragen hat.Dieses 5 in 1 Buch ist sehr umfassend und hat mir einige neue Aspekte beschert, die ich teilweise in die tägliche Routine eingebaut habe. Wer seinen Körper auf Vordermann bringen möchte, der sollte dieses Buch durcharbeiten.
Zu Beginn dieses interessanten Buches finden das Inhaltsverzeichnis und die Einleitung, Dann erfahren Sie, wie Muskeltraining Ihr Leben verändern kann. Danach werden Sie aufgefordert, Müll zu entsorgen.Anschließend erfahren Die, was Tabata ist. Dann wird beschrieben, wie Sie mit Tabata fit werden Danach werden gesundheitliche Vorteile des Intervalltrainings vorgestellt. Anschließend wird ein Tabata - Protokoll beschrieben. Dann erfahren Sie, wie Sie Ihr Tabata - Training gestalten und erhalten Workout - Beispiele.Danach erfahren Sie, was einen gesunden Stoffwechsel ausmacht Anschließend wird beschrieben, wie Sie Ihren Stoffwechsle in Schwung bringen. Dann erfahren Sie die Grundlagen.Danach lesen Sie, wie Sie durch entgiften die Schadstoffe loswerden. Danach finden Sie Tipps für eine vollwertige Nahrung '. Anschließend lesen Sie, dass zu einem gesunden Körper ein gesunder Stoffwechsel gehört.Dann finden Sie nach Ernährungstipps ein Bauch - weg Training. Danach erhalten Sie ein Ganz - Körper Training.Anschließend erfahren Sie, was intermittierendes Fasten ist. Dann werden verschiedene Arten des intermittierenden Fastens vorgestellt. Danach erfahren Sie Effekte des intermittierende Fastens. Zum Schluss wird der Einstig Schritt für Schritt beschrieben.
Gerade hab ich mit dem Gedanken gespielt, endlich wieder mit regelmäßigem Muskeltraining anzufangen – nachdem ich Monate wegen einem Bandscheibenproblem im wahrsten Sinn des Wortes stillgelegt war. Da ist mir auch schon dieses Buch- Bundle in einer Amazon Gratis Aktion über den Weg geflattert. Karma?Hier wird mir die Anleitung gegeben, meinen Körper in eine „Fat Burner Maschine“ zu verwandeln :-) Naja, ganz so werde ich nicht gleich durchstarten können, da ich immer noch extrem auf meinen Rücken aufpassen muss. Aber ich habe mal damit begonnen, meine Speis nach den Vorschlägen der Autorin auszumisten bzw. auszustatten. (Natürlich habe ich nichts weggeschmissen, sondern den Nachbarn geschenkt ;-)Ich möchte ja irrsinnig gerne mit Tabata anfangen. Allerdings geht das momentan einfach noch nicht. Daher habe ich mir einen moderaten Trainingsplan mit unterstützender Ernährung zusammengestellt, das Buch war mir dabei eine gute Hilfe.Die Bücher sind etwas oberflächlich, also nur damit alleine wird man als Anfänger nicht zurechtkommen. Aber für Leute wie mich, die Ahnung von Ernährung und Training haben, sind sie absolut ok, vor allem für den Preis :-)
wer hier ein Trainigsbuch erwartet über Tabata, der wird enttäuscht. Hier handelt es sich um ein Bündel verschiedener Bücher. Einmal eben über Tabata. Was ist es, was bringt es, wie könnte ein Trainingsprotokoll aussehen. Und ja es gibt auch Trainingsbeispiele. Aber es ist kein Trainingsbuch. Stoffwechsel beschleunigen ist das zweite Buch. Wie geht es? Was kann man machen? Entgiften gleich Stoffwechsel beschleunigen?. Im dritten Buch ist ein Buch das für uns Frauen bestimmt interessant ist. Fett verbrennen am Bauch. Ernährung, Training. Interessant. Hätten aber noch ein paar Übungen mehr sein können. Und zum Schluß noch Intermettierendes Fasten. Was ist es, welche Arten gibt es, welchen effekt hat es? Und ein Einstieg ins Fasten. Aber auch hier keine Rezepte. Dies alles sind eher Ratgeber die einem die Entscheidung leichter fallen lassen ob man das eine oder andere doch machen sollte. Trotzdem sehr gut.
n diesem Buch geht es sowohl um das Thema Muskelaufbau als auch um Tabata. Ich finde beide Themen werden einem von Grund auf sehr ausführlich erklärt und sind super verständlich. Deshalb denke ich das auch ein Einsteiger gut mit dem Thema klar kommen wird. Ebenfalls enthalten ist das Thema Stoffwechsel beschleunigen, wie das geht und was es bewirkt, gerade in Kombination mit Sport. Mir hat lediglich an manchen Stellen etwas die Tiefe der Thematik gefehlt, weshalb ich tolle 4 Sterne vergebe!
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